Essa semana os treinos de tiros voltaram, completei um dia 10 tiros de 200m com 45" de intervalo, dois dias 5km e um dia 10km. Por conta do mau tempo, acabei treinando tiros na esteira da academia. Esse tipo de treino, mais que qualquer outro, é muito ruim de ser executado na esteira. Como você tem que chegar ao seu máximo em termos de velocidade, significa colocar a esteira para girar muito rápido, e ao final de cada 200m simplesmente saltar colocando os pés nas laterais da esteira. Demanda um pouquinho de coordenação motora para parar e voltar a correr.
Pela primeira vez tive um leve desconforto no adutor direito, mas desconfio que não tenha relação direta com a corrida. Fiz algo que não deveria e não repetirei: joguei futebol terça, treinei perna e corri na sequencia na quarta-feira. "Deu ruim". Descansei completamente os membros inferiores por 48h e já estou zerado.
Mesmo com o colossal aumento de calorias, perdi 800 gramas no período de 2 semanas. Pode ser porque fiquei o tempo todo gripado, porque não tomei suficiente água (de acordo com a dieta) e cerveja (devido a gripe). Por outro lado foram várias festas infantis e de Natal, e o brigadeiro comeu solto. Fato é que não quero perder peso, especialmente massa magra. Vou investigar melhor para entender se devo fazer ajustes na dieta - até porque o período intensivo de treinos ainda não começou!
Meu tênis novo ainda está sendo amaciado, mas foi uma boa aquisição. Interessante que ele incomoda um pouco meu calcanhar direito ao caminhar, logo depois que o calço. Quando começo a correr ele funciona muito bem. Ele não é o melhor tênis de corrida, está mais para as listas de bons "custo-benefício". Não fui atrás dos "tops" por 3 motivos: são caríssimos; não sou corredor; e como ia correr com outro tênis se usasse o melhor de cara?
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